۲۰ دقیقه پیاده‌روی؛ راز تقویت قدرت مغز
تحقیقات نشان می‌دهد که تنها ۲۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند بهبود قابل‌توجهی در فعالیت‌های مغز ایجاد کند. این امر به افزایش توانایی حل مسئله، خلاقیت، و تعادل منجر می‌شود.
به گزارش ملت بیدار؛ تحقیقات نشان می‌دهد که تنها ۲۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند فعالیت مغز را افزایش دهد. این امر فواید واقعی مانند بهبود حل مسئله، خلاقیت و تعادل را به همراه دارد.
بنیان‌گذار فیسبوک، مارک زاکربرگ، و بنیان‌گذار اپل، استیو جابز، به برگزاری جلسات در حین پیاده‌روی علاقه داشتند، و دانشمندان نشان داده‌اند که این عادت آن‌ها دقیقاً به جا بوده است.
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد که تنها ۲۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند مغز را برای دریافت و حفظ اطلاعات جدید آماده کند.
این تأثیرات مثبت در بخش‌هایی از مغز که با تصمیم‌گیری، مدیریت استرس و برنامه‌ریزی رفتار ما مرتبط هستند، دیده می‌شود.
دیگر انواع ورزش نیز فواید خود را برای سلامت مغز دارند، اما این تحقیقات نشان داده است که برای تقویت قدرت مغز نیازی به ورزش سنگین نیست و کمی پیاده‌روی بسیار بهتر از هیچ ورزشی نکردن است.
تحقیقات علوم اعصاب نشان داده که تنها ۲۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند مغز را برای دریافت و حفظ اطلاعات جدید آماده کند. این اثرات مثبت در بخش‌هایی از مغز که با تصمیم‌گیری، مدیریت استرس و برنامه‌ریزی رفتار ما در ارتباطند، مشاهده شده است./ پایان پیام
